maxcarb Cwiczenie numer 2 .. te sciąganie linki do brzucha z góry - heh machinalnie napisałem bez zastanowienia i mi wyszło co wyszło hehe :) Chodzi mi oczywiscie o inne cwiczenie zwane w ATLASIE / : 7.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: :) HEHEHEEH, BO ZA MALA MASZ SWIADOMOSC NAZEWNICTWA, BRAK OBYCIA Z TEORIA I ANALIZY [...]
[...] piątek Trening d Poszalałam z odżywką, ale jajek już nie chciałam a nie miałam zrobionego mięsa. Ostatnio regres w ćwiczeniach, bo zauważyłam że słabo trzymam mięśnie brzucha przy większych ciężarach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/138c835167304c3096aa9979322f5e66.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb2c928df47d4f3b97f133ec405aecb3.png [...]
[...] wiedzieli jak widzę niektóre "siłownie" to przypomina mi się pierwsza moja która składała się z 2 koszy plastikowych i deski wyciętej w łopatki. Albo mięśnie brzucha ćwiczyliśmy zakładając buty związane razem z obciążeniem i leżąc podnosiliśmy nogi na prosto do góry. A za sztangę robiła rura z kołami od malczana, zresztą jeszcze [...]
Będą konkursy bez pomiarów i zdjęć czyli takie na ilosć lub cieżar ? Do zaliczenia tylko wykonanie ćwiczenie? Takim jest KNL moduł II (z 2-a zdjęciami brzucha na początek i koniec). no i teoretycznie nie trzeba się mierzyć i robić zdjęć, można wystartować w KNL tylko w zadaniach sprawnościowych - dla sprawdzenia się z konkurencją, oczywiście [...]
[...] blonnik...bla bla...no ale mam to w dvpie bo muszą wejsc kcal , a nie jakies tam warzywka|-) Dziękuje ;-) Na masie to swoją drogą, jak jelita są za bardzo przepełnione to tez niekomfortowo, ale tu bardziej chodzi o tą opuchliznę, bóle brzucha itd. Z warzywami staram się nie przeginać, poza tym przy sporej ilości ww i tak jestem pełna po posiłku.
[...] nadal mam wzdęty brzuch, czuję jakbym miała coś przyklejone w żołądku (w okolicy pępka) i mam straszny problem z zaparciami. @Pamcake, a teraz już się dobrze czujesz, nie masz już wzdętego brzucha? Po wyleczeniu helicobactera jesteś na jakiejś specjalnej diecie? Mogłabyś coś więcej napisać, co Ci pomaga, co przynosi ulgę w dolegliwościach? :-)
U mnie po awokado okrutny ból brzucha. Pożegnałam się z nim z przykrością, ale za takie atrakcje dziękuję %-) łączę się w bólu, też bardzo boli mnie żołądek po awokado, tak samo po czerwonej papryce. Żadnych wzdęć, przelewania tylko ból - ból jest nie do wytrzymania :( Żałuję bo bardzo lubię i to i to ... Czy ktoś wie jaka może być przyczyna? [...]
U mnie po awokado okrutny ból brzucha. Pożegnałam się z nim z przykrością, ale za takie atrakcje dziękuję %-) łączę się w bólu, też bardzo boli mnie żołądek po awokado, tak samo po czerwonej papryce. Żadnych wzdęć, przelewania tylko ból - ból jest nie do wytrzymania :( Żałuję bo bardzo lubię i to i to ... Czy ktoś wie jaka może być przyczyna? [...]
U mnie po awokado okrutny ból brzucha. Pożegnałam się z nim z przykrością, ale za takie atrakcje dziękuję %-) łączę się w bólu, też bardzo boli mnie żołądek po awokado, tak samo po czerwonej papryce. Żadnych wzdęć, przelewania tylko ból - ból jest nie do wytrzymania :( Żałuję bo bardzo lubię i to i to ... Czy ktoś wie jaka może być przyczyna? [...]
Tak trenowałem boks Rok narazie mam przerwę z boksem i zaniedługo dojdzie jakieś MMA lub K1 . Mi z tymi odrzywkami chodzi tylko o mięśnie brzucha bo może się mylę nie wiem ale samymi ćwiczeniamy chyba bardzo ciężko osiągnąć mięśnie brzucha. Noi oczywiście jak każdy chcę być bardziej rozbudowany a po kratynie zapewaniają max do 6 kg masy [...]
no to spoko wyglądasz, ja widze foto to z czescią katri i brzucha, ja jak zmieniam avaka to widze starego, a naprawde jest nowy,dopiro po jakims czasie wskakuje nowy, dziwne ale nie wiem czemu tak przeglądarke to standard exprolera
[...] trzepak. Trening możesz ułożyć sobie sam tutaj: Nikt inny tego za ciebie nie zrobi. Musisz trochę poczytać. 2. Zależy ile tkanki tłuszczowej. 3. Nie możesz ćwiczyć tylko brzucha i klaty. ps. Widać dużo artykułów przeczytałeś, bo aż 1. W podwieszonych linkach masz wszystko czego potrzebujesz. Treningi na mase itd. Nawet pewnie tam nie [...]
[...] Śniadanie 10 rano kurczak z brokułami/kalafiorem duszony na patelni na maśle klarownym, do południa kawa kuloodporna z masłem i olejem MCT. Około 13 trening mięśni brzucha i około 19 standardowy na resztę partii ciała. W ostatnich dniach przybyło około 2 kg zapewne woda/glikogen, na pierwszy rzut oka widać że mięśnie zrobiły się [...]
[...] w opadzie tulowia 4 kg x2 Sobota 3x12 przyciaganie wyciagu gornego do klatki piersiowej 35kg 3x10 przyciaganie wyciagu gornego za kark 32,5 przyciaganie wyciagu dolnego do brzucha 35kg do 45 4x12 przyciaganie sztangielki do biodra opierajac sie na lawce 8 kg 4x12 przyciaganie drazka wyciagu gornego do pasa 25kg 3x10 uginanie sztangi szeroko [...]
[...] ale jem tego za dużo , oprócz tego brak planu posiłków ,godzin jedzenia tych samych czyli nawyki żywieniowe plus brak ruchu. Zapomniałam o podjadaniu.To myślę, że są główne problemy czyli całkiem sporo. Nie będę miała problemu ze zmianą nawyków związanych z jakością i wartością pokarmów tylko organizacją tego co "wkładam" do brzucha i ile.
bol w ledzwiach moze tez byc przyczyna slabych miesni brzucha,oczywiscie tylko gdybam,ale sam mialem problemy z dolnym odcinkiem plecow,szukalem,czytalem i czesto/gesto trenujac zaniedbywalem dolna czesc brzucha,core o ktorym mowa nie powinien byc zaniedbywany:)
[...] kolezko, i nie wyskakuj mi tu o procentach bo widziales tylko zdjecie tylu jakbys zobaczyl przod to bys chyba zmienil zdanie bo to ze mam problem TYLKO I WYLACZNIE z dolem brzucha sie zdarza, szerokie biodra tez sie zdarzaja a to ze wrocilem do siebie w ciagu 3 miechow po ciezkiej 8 miesiecznej kontuzji tobie raczej by sie nie zdarzylo bo bys [...]
Plan A 1.wyciskanie sztangielek z supinacją skos (moze po tym coś ruszy wreszcie bo marna ta klata :/) 2.PRZYSIADY ( robić tą metodą co wcześniej?) 2.WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA (PO PROSTU DOLOZ 10KG DO WYNIKU Z PRZYSIADOW I ZROB MINIMUM 25POWT)- to będzie mały ciężar więc dołoże troche więcej 3.SERIA SKLADANA Z SZEROKIEGO PODCIAGANIA "DO [...]
[...] przysłonił sylwetke. Ale teraz powracam po miesiąca opieprzania i musi być dobrze. **** Ide zaraz drzemke. Właśnie zjadłem przed treningowy posiłek - wołowina - kasza - surówka zaraz łykne myśle witaminy i właśnie drzemka bedzie z 1,5 h przed treningiem a potem na trening klaty + bica + brzucha, wkoncu wejde na duze ciezary pozdro do wieczora
### FAQ : PLECY ###
